Classes de yoga

Je vous invite à découvrir le Hatha Yoga d’Isha.

Classes d'Isha Hatha Yoga

Nous offrons un ensemble complet de pratiques de yoga qui ne demandent pas d’agilité physique spéciale ou d’expérience préalable au yoga.

Yogasanas workshop (en anglais)

Vous apprendrez une série de 30 postures statiques. C’est une pratique méditative et de découverte de soi-même. 

Peu importe comment vous vous sentez ; heureux, malheureux, fatigué, en forme… votre corps va prendre certaines postures. Donc, ici on travaille à l’inverse, on met notre corps dans certaines postures, ce qui va influencer notre ressenti intérieur.

Description de la pratique

Classes De Bhuta Shuddhi

Bhuta Shuddhi veut dire la « purification des éléments ». Purifier les 5 éléments du système humain nous amène un bien-être, au niveau du corps et de l’esprit.

Description de la pratique

Classes De Surya Kriya

Surya Kriya est une pratique de yoga qui convient bien autant aux débutants qu’aux plus avancés. C’est une séquence de 21 postures, faites de manière méditative. Elle amène équilibre et stabilité.

Ça devient une excellent soutien pour pouvoir faire face aux situations de la vie avec plus de clarté, d’aisance et de bien-être. C’est aussi une pratique qui a une connotation spirituelle pour ceux qui veulent l’explorer.

Description de la pratique

Classes de Yogasanas AvancÉes

Cette classe est pour ceux qui ont déjà fait le programme des yogasanas de base. C’est une bonne opportunité pour se remettre dans cette pratique si vous l’avez arrêté. On apprendra les positions avancées ainsi qu’à rester plus longtemps dans chaque posture. 

Description de la pratique

Quel yoga allez-vous apprendre ?

J’enseigne le Hatha Yoga d’Isha, enseigné par Sadhguru Jaggi Vasudev.

Le mot « yoga » veut dire littéralement « union ». C’est l’union de votre corps, votre esprit et de vos émotions, ainsi qu’avec le reste de l’existence.

Le yoga vous est partagé ici en tant que science pour le bien-être intérieur. Il y a un lien entre votre posture corporelle et la façon dont vous vous sentez à l’intérieur. Selon que vous soyez heureux ou malheureux, en paix ou en colère, votre corps prend naturellement des postures différentes.

Dans le yoga, on fait le travail à l’inverse ; en mettant son corps dans certaines positons, vous pouvez modifier la façon dont vous pensez, ressentez, et expérimentez la vie. En même temps, vous développez votre conscience et vous augmentez vos capacités.

Méthodologie d’apprentissage

Chaque classe est composée de plusieurs sessions pendant lesquelles vous apprenez une pratique de yoga déterminée. À la fin des sessions, vous serez formé pour pouvoir la continuer chez vous par vous-même. Car, pour qu’une discipline ait un impact sur votre quotidien, il est nécessaire de la pratiquer régulièrement.

Le studio de Yoga Sangi est une salle de 5 personnes maximum, ce qui permet d’être dans un cadre convivial et d’avoir un suivi personnalisé.

Les pratiques de base d’Isha Hatha Yoga

Nous offrons un ensemble complet de pratiques de yoga qui ne demandent pas d’agilité physique spéciale ou d’expérience préalable au yoga.

1. Upa-Yoga

Upa-Yoga est un ensemble de 10 pratiques douces qui conviennent bien aux débutants. Upa-Yoga active les muscles, les articulations et le système énergétique. Cela dissipe l’inertie dans le corps, soulage du stress physique et de la fatigue. La pratique rajeunit le corps après des périodes d’inactivité et enlève les effets du décalage horaire.

2. Angamardana

« Angamardana » signifie gagner la maîtrise complète des membres, des organes et des autres parties du corps. Cette pratique est composée de 31 processus dynamiques ; debouts, accroupis, assis et couchés. Cela permet de revigorer le corps et d’atteindre votre plus grande forme physique.

3. Surya Shakti

Surya Shakti est apparenté à la salutation du soleil. C’est une ancienne pratique yogique faite en une séquence de 18 postures avec un certain rythme. Vous pouvez augmenter le nombre de cycles jusqu’à 111, ce qui vous fait un exercice complet en lui-même. C’est un bon entraînement aérobique, qui renforce le cœur et accroît la vitalité.

4. Surya Kriya

Surya Kriya est une séquence de 21 postures qui est faite lentement, de façon méditative, avec une respiration spécifique. Ça augmente le samat prana ou la chaleur solaire dans votre corps. Surya Kriya équilibre le côté droit et gauche du notre système, et également, le corps et l’esprit.

5. Yogasanas

C’est une série de 30 postures statiques. On reste dans chaque posture pendant un temps défini, qui augmente avec l’expérience. Les yogasanas aident à se réaligner et augmenter son niveau de conscience. C’est toute une expérience méditative en soi. Cela ralentit le processus de vieillissement.

6. Bhuta Shuddhi

Bhuta Shuddhi signifie la « purification des éléments ». Dans la science yogique, toute la création vient des 5 éléments : la terre, l’eau, l’air, le feu et l’espace. Bhuta Shuddhi purifie ces 5 éléments dans le système humain, ce qui mène à l’harmonie, ainsi qu’à l’équilibre du corps et de l’esprit.

Les pratiques complémentaires d’Isha Hatha Yoga

Et plus d'une cinquantaine de modules bien-être ou de traitement…

Si vous avez une condition de santé ou un objectif particulier, n’hésitez pas à me contacter pour établir un programme.