Classes de yoga

Je vous invite à découvrir le Hatha Yoga d’Isha.

Classes d'Isha Hatha Yoga

Nous offrons un ensemble complet de pratiques de yoga qui ne demandent pas d’agilité physique spéciale ou d’expérience préalable au yoga.

Formation de Yoga de janvier à mai 2025

Dans cette formation de 17 sessions, vous apprendrez les Yogasanas et Angamardana, ainsi que d’autres méditations et mantras. Il y aura aussi une session sur la nourriture selon le yoga.

Vous serez formé pour faire les pratiques et adopter le style de vie yogique dans votre quotidien, si vous le souhaitez.

(NB : Cette formation n’est pas diplômante pour devenir professeur de Yoga.)

Formation de Yoga de septembre à décembre 2024

Dans cette formation de 3 mois, vous apprendrez les bases du yoga et ces pratiques d’Isha Hatha Yoga :

– Upa Yoga, Surya Kriya, Surya Shakti
– Méditations
– Exercices de respiration
– Chants en sanskrit

Cela se donnera en 12 sessions. En plus des classes, vous serez formé pour faire les pratiques et adopter le style de vie yogique dans votre quotidien, si vous le souhaitez.

(NB : Cette formation n’est pas diplômante pour devenir professeur de Yoga.)

Quel yoga allez-vous apprendre ?

J’enseigne le Hatha Yoga d’Isha, enseigné par Sadhguru Jaggi Vasudev.

Le mot « yoga » veut dire littéralement « union ». C’est l’union de votre corps, votre esprit et de vos émotions, ainsi qu’avec le reste de l’existence.

Le yoga vous est partagé ici en tant que science pour le bien-être intérieur. Il y a un lien entre votre posture corporelle et la façon dont vous vous sentez à l’intérieur. Selon que vous soyez heureux ou malheureux, en paix ou en colère, votre corps prend naturellement des postures différentes.

Dans le yoga, on fait le travail à l’inverse ; en mettant son corps dans certaines positons, vous pouvez modifier la façon dont vous pensez, ressentez, et expérimentez la vie. En même temps, vous développez votre conscience et vous augmentez vos capacités.

Méthodologie d’apprentissage

Chaque classe est composée de plusieurs sessions pendant lesquelles vous apprenez une pratique de yoga déterminée. À la fin des sessions, vous serez formé pour pouvoir la continuer chez vous par vous-même. Car, pour qu’une discipline ait un impact sur votre quotidien, il est nécessaire de la pratiquer régulièrement.

Le studio de Yoga Sangi est une salle de 5 personnes maximum, ce qui permet d’être dans un cadre convivial et d’avoir un suivi personnalisé.

Les pratiques de base d’Isha Hatha Yoga

Nous offrons un ensemble complet de pratiques de yoga qui ne demandent pas d’agilité physique spéciale ou d’expérience préalable au yoga.

1. Upa-Yoga

Upa-Yoga est un ensemble de 10 pratiques douces qui conviennent bien aux débutants. Upa-Yoga active les muscles, les articulations et le système énergétique. Cela dissipe l’inertie dans le corps, soulage du stress physique et de la fatigue. La pratique rajeunit le corps après des périodes d’inactivité et enlève les effets du décalage horaire.

2. Angamardana

« Angamardana » signifie gagner la maîtrise complète des membres, des organes et des autres parties du corps. Cette pratique est composée de 31 processus dynamiques ; debouts, accroupis, assis et couchés. Cela permet de revigorer le corps et d’atteindre votre plus grande forme physique.

3. Surya Shakti

Surya Shakti est apparenté à la salutation du soleil. C’est une ancienne pratique yogique faite en une séquence de 18 postures avec un certain rythme. Vous pouvez augmenter le nombre de cycles jusqu’à 111, ce qui vous fait un exercice complet en lui-même. C’est un bon entraînement aérobique, qui renforce le cœur et accroît la vitalité.

4. Surya Kriya

Surya Kriya est une séquence de 21 postures qui est faite lentement, de façon méditative, avec une respiration spécifique. Ça augmente le samat prana ou la chaleur solaire dans votre corps. Surya Kriya équilibre le côté droit et gauche du notre système, et également, le corps et l’esprit.

5. Yogasanas

C’est une série de 30 postures statiques. On reste dans chaque posture pendant un temps défini, qui augmente avec l’expérience. Les yogasanas aident à se réaligner et augmenter son niveau de conscience. C’est toute une expérience méditative en soi. Cela ralentit le processus de vieillissement.

6. Bhuta Shuddhi

Bhuta Shuddhi signifie la « purification des éléments ». Dans la science yogique, toute la création vient des 5 éléments : la terre, l’eau, l’air, le feu et l’espace. Bhuta Shuddhi purifie ces 5 éléments dans le système humain, ce qui mène à l’harmonie, ainsi qu’à l’équilibre du corps et de l’esprit.

Les pratiques complémentaires d’Isha Hatha Yoga

Séquences : Yoga Namaskar, Thoppukarnam, Pavanamuktasana
Nettoyage du nez à l’eau salée : Jala Neti
Exercice de respiration : Nadi Shuddhi, Bhastrika Kriya, Shanmukhi mudra, Sheetali Kriya
Mantra Yoga : le chant de AUM
Nada Yoga : le chant de Nirvana Shatakam
Méditations guidées : Isha Kriya, Méditations Chit Shakti pour l’Amour, la Santé, la Réussite ou la Paix

Bhakti Sadhana : le yoga de la dévotion
Classe sur la nourriture
Yoga des yeux
Yoga pour les enfants
Yoga pour les femmes enceintes
Yoga en entreprise

Et plus d'une cinquantaine de modules bien-être ou de traitement…

Si vous avez une condition de santé ou un objectif particulier, n’hésitez pas à me contacter pour établir un programme.